爬坡六天⬇九金！！ 最近刚办了个健身卡，除了跑步机啥也不会，每天下班就哼嗤哼嗤去爬，爬了一个星期从118-109了！连体脂都降了4.3%！爬坡诚不欺我！ 听教练的，每天下班空腹去爬，速度4.5，坡度15，爬40-50分钟，爬完后吃一包牛肉+一根香蕉，特意选的配料干净的，只添加盐而且热量还低，即使练后八九点吃也不会有负担~补充快碳和高蛋白之后真的比爬完不吃东西掉的快多了，六天9金！！！ 尤其是第一次进健身房的小白，练后都去给我吃牛肉，真的嘎嘎so！ #高蛋白 #万万没想到 #爬坡#健身#盒界即食牛肉

盒界净燃兽即食牛肉齐鲁号高蛋白质健身速食主食代餐轻食饱腹牛肉

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展艺脆皮蛋挞 #空气炸锅美食 #蛋挞 #妈呀太香了 #葡式蛋挞 #自制蛋挞

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爆甜小人参果 爆甜小人参果#优质农产品 #三农 #新鲜采摘 #水果 #人参果

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#虫草花 #快来一起尝个鲜 #好吃到停不下来 #超便宜超划算

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#创作灵感 #爆浆糍粑#好物分享#上热门#爱雅

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大头菜芥菜疙瘩咸菜辣菜疙瘩苦菜辣菜疙瘩咸菜疙瘩好吃停不下来口感也不错

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秋天里的红宝石！软籽石榴！颗颗爆汁 巨甜巨好吃！真的可以酷酷炫一卡车！#软籽石榴 #现摘现发新鲜到家 #红石榴 #红石榴 #优质农产品

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#无限回购的宝藏单品 福建度尾文旦蜜柚，没有虾线的柚子，真的是柚子界的爱马仕，果肉晶莹剔透，口感细腻无渣！！！#文旦柚 #柚子 #强烈推荐 #快来一起尝个鲜

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#膳小丫无骨鸡爪柠檬酸辣蒜香去骨风爪爆款开袋即食休闲零食直播#零食推荐 #零食大礼包 #零食测评 #零食分享

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