爬坡六天⬇九金！！ 最近刚办了个健身卡，除了跑步机啥也不会，每天下班就哼嗤哼嗤去爬，爬了一个星期从118-109了！连体脂都降了4.3%！爬坡诚不欺我！ 听教练的，每天下班空腹去爬，速度4.5，坡度15，爬40-50分钟，爬完后吃一包牛肉+一根香蕉，特意选的配料干净的，只添加盐而且热量还低，即使练后八九点吃也不会有负担~补充快碳和高蛋白之后真的比爬完不吃东西掉的快多了，六天9金！！！ 尤其是第一次进健身房的小白，练后都去给我吃牛肉，真的嘎嘎so！ #高蛋白 #万万没想到 #爬坡#健身#盒界即食牛肉

盒界净燃兽即食牛肉齐鲁号高蛋白质健身速食主食代餐轻食饱腹牛肉

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沙地紫薯，一口甜到心尖的自然馈赠 来自阳光充足的沙地种植基地，每一颗都饱吸沙土养分，个头饱满匀称，紫皮光滑泛着自然光泽。 掰开瞬间，细腻粉糯的果肉裹着淡淡薯香，咬一口甜润不腻，无论是蒸食、煮粥还是做甜品，都能锁住满满营养。现挖现发，新鲜直达，让你尝到从田间到舌尖的原始好味！#紫薯 #沙地紫薯 #好食材好味道 #谁懂这一口的好吃程度 #应季蔬菜

2025-09-23 11:07:10

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#红心芭乐 #红心奶油芭乐

2025-09-23 11:07:10

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外面的山珍海味始终比不过家乡的这种简单的粗茶淡饭回味。#泥鳅干#农村生活#乡村烟火气最抚凡人心#家的味道 #老家是疲惫生活的解药

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堪称水中小人参的泥鳅干.小河鱼来了#大自然的馈赠

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#猫眼螺#海鲜#美食

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小姜黄广西野生现挖现发正宗新鲜小黄姜姜黄#姜黄 #新鲜姜黄

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#虾皮 #强烈推荐 #快来一起尝个鲜 #海鲜干货#超便宜超划算

2025-09-23 11:07:10

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没有“虾线”的文旦柚终于上市啦！超级好剥超级治愈！脆甜多汁真的巨巨好吃！#文旦柚 #度尾文旦柚 #秋天的第一个柚子 #柚子的正确剥法 #新鲜应季水果

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#应季水果 #巧克力脆柿子 #脆甜多汁

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昨天来吃饭孙子就想吃鸡翅、今天必须安排呀！这张干净一些的鸡翅我家常备着#在家做美食 #梅酱鸡翅 #太好吃了

2025-09-23 11:07:10

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