孩子弯腰驼背的，工作久坐腰痛的，每天静躺5分钟整个人都轻松了#腰椎#瑜伽#体态纠正#居家锻炼#拉伸

腰椎拉伸器瑜伽器锻炼脊柱脊椎背部伸展开背椎间盘舒缓腰疼

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练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式

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