主包自己的大小腿已✂️11cm，跟着打卡的这些姐妹也反馈瘦了。动作如下：折腿、开合腿、扭转脚踝、蝴蝶式伸腿、大幅度震腿、交替腿，每天三组，每组连续3遍，坚持2周你会感谢主包的分享！记得拉伸哦！

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2025-09-28 22:53:00

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